It's necessary to season food, and there's a certain amount of body need
A certain amount of salt you need to eat!
Salinity keeps the body fluid under osmotic pressure with moisture
It's an important ingredient that plays a role in releasing potassium that's accumulated in the body
It is said that salt has a lot of effects.
In the meantime, let's find out about the misperception of salt and its unknown effects?
1. Water supply
Just as moisture accounts for more than 70% of our body, moisture is very important,
If you can't eat food immediately after exercising, if you mix sea salt with boiling water, you'll get dehydrated
I heard it can be alleviated
2. Sterilization effect
Salt has been used since ancient times to prevent food from spoiling when it is stored for a long time
It is said that it was used. As such, salt has a sterilizing effect, so it can be used in various ways!
3. Strengthen bowel function
Salt is said to play a role in removing impurities from barriers and stomachs.
It is also said to be effective in keeping the intestines healthy and enhancing the function by helping the intestines exercise
We learned about the efficacy of salt
Of course, salt has good effects, but too much intake can cause high blood pressure.
The amount of salt required varies depending on the type of labor, climate, etc., but in the World Health Organization (WHO)
It is recommended to consume 5g of salt per day.
You shouldn't eat too much salt, but if you lack salt, it can harm your health, such as dizziness and food loss
Let's all make sure we get the right amount of salt
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食べ物を味付けする必要があり、体には一定の量の必要があります
ある程度の塩分は摂る必要があります！
塩分は水分とともに体液を浸透圧下に保ちます
体内に蓄積されたカリウムを放出する役割をする重要な成分です
塩にはいろいろな効果があると言われています。
その間に、塩の誤認識とその未知の影響について調べてみましょう？
1. 給水です
水分が私たちの体の70%以上を占めるように、水分は非常に重要です、
運動後すぐに食べ物を食べられない場合、海水塩と熱湯を混ぜると脱水症状になります
緩和できるそうです
2. 殺菌効果があります
塩は古くから食品を長期間保管する際に腐らないようにするために使用されてきました
使われたと言われています。 このように、塩は殺菌効果があるので、さまざまな方法で使用できます！
3. 腸の機能を強化します
塩は障壁や胃の不純物を取り除く役割をすると言われています。
また、腸の運動を助けることで、腸の健康を維持し、機能を高めるのにも効果があると言われています
塩の効能について学びました
もちろん塩分は良い効果がありますが、摂りすぎは高血圧の原因になります。
必要な塩の量は、労働の種類や気候などによって異なりますが、世界保健機関（WHO）では
1日に5gの塩を摂取することをお勧めします。
塩分を摂りすぎてはいけませんが、塩分が不足するとめまいや食品ロスなど健康に害を与えることがあります
私たちは皆、適切な量の塩を得るようにしましょう
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